• .

Випассана

Updated: Oct 8, 2018


Медитация Випассаны, подаренная человечеству Буддой, - это наблюдение реальности, как она есть, на уровне собственного тела.

Нельзя познать ум, не осознавая мысли. Но мысли столь хаотичны, они уносят человека то в прошлое, то в будущее, и так трудно остановить их, успокоить, освободиться от них. Наблюдение процесса дыхания – как оно естественно происходит в теле – позволяет успокоить ум и сосредоточить его.

Нельзя познать тело, не наблюдая, что именно возникает в теле, т.е. не осознавая телесных ощущений.


Невозможно освободиться от привычки реагировать, пока не осознан базовый механизм возникновения реакций внутри тела. Чтобы работать с реакциями, необходимо осознавать их там, где они возникают, а начинаются они с ощущений в теле, поэтому необходимо осознавать ощущения.

Главное открытие Будды заключалось в том, что все, что возникает в уме, всегда сопровождается изменением дыхания и появлением ощущений на теле. Ощущения – это физические проявления ментальных загрязнений ума.

Наблюдение за ощущениями очищает ум и освобождает человека от старой модели реагирования, а значит, от страданий.


Как это происходит?

Базовая практика Випассаны – 10-дневный курс полного молчания.

Все это время человек полностью посвящает себе. В течение 11-12 часов в день (с перерывами на завтрак, обед и отдых) человек сидит с закрытыми глазами и учится наблюдать свое дыхание и\или свои ощущения, какими бы они ни были.

Наша привычная модель – реагировать на любую ситуацию. Випассана учит наснереагированию. Что происходит в результате – можно узнать только на личном опыте.


Более подробную информацию вы можете получить на сайте www.ru.dhamma.org там же заполнить анкету и записаться на курс.

0 views

Записаться

 samsebe03@yandex.ru

Менеджер Ирина Майорова 

+7 903 755 70 20